PILATES 1:1​

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Pilates es un sistema especializado de ejercicio que usa un equipo específicamente diseñado para reclutar musculatura profunda especifica que estabiliza, brinda coordinación, control, fuerza y mejora el rango de movimiento de todo el cuerpo y la postura; Ha demostrado ser una valiosa herramienta a la fisioterapia en la recuperación, prevención y mantenimiento de lesiones, asistir al proceso de recuperación, reducir dolor, rigidez y disfunciones del movimiento. Así mismo mejora las condiciones de salud y potencializa las habilidades deportivas.

 

Estas sesiones se realizan 1 a 1 guiado de un instructor certificado. Cada sesión es personalizada a las necesidades del alumno/paciente y es instruido por un profesional licenciado en fisioterapia y/o certificado en pilates.

 

Si estas en proceso de recuperación de una lesión se recomienda realizar una previa valoración fisoterapéutica. 

 

¿Qué esperar de mi primera sesión?

Las sesiones tienen una duración de 50-60 min. se dirige la sesión de pilates, adaptado a las necesidades y condiciones del alumno/paciente. Se usan equipos y aparatos de ejercicio. 

 

Condiciones que tratamos.

Desarrollamos programas de pilates para amplia variedad de condiciones ya sea que se trate de una persona sana que busca mejorar su condición física o potencializarla; una mujer en gestación con aprobación médica para iniciar el ejercicio físico que busque mejorar sus postura y evitar o disminuir las molestias del embarazo; o un paciente que busque mantenerse en buen estado de salud y dar seguimiento y continuidad a su plan de tratamiento que concluyó o un paciente que por su condición tiene limitado el ejercicio.

 

• Lesiones musculoesqueléticas.

• Dolor crónico.

• Fibromialgia, fatiga y desórdenes autoinmunes con afectación musculoesquelético.

• Parkinson.

• Limitación en la movilidad y fuerza.

• Pacientes de la tercera edad.

 

PRE Y POST NATAL

Te acompañamos en el embarazo para que puedas realizar un ejercicio físico seguro. Realizamos un plan de ejercicios adecuado para tu etapa en el embarazo.

 

Beneficios:

• Mejora la postura, 

• Trabaja la musculatura del suelo pélvico, flexibilizando y fortaleciendo,

• Evita y/o disminuye molestias del embarazo, como la incontinencia urinaria, dolor de espalda, inflamación en miembros inferiores entre otros.

• Promueve la correcta movilidad de la pelvis.

• Prevenir la diástasis de los rectos abdominales.

• Prevenir descensos uterinos y prolapsos.

• Permitir una buena recuperación.

 

En el postparto estas sesiones te ayudan a recuperar tu “centro” a través de:

• La reactivación del abdomen, 

• Fuerza en miembros superior, 

• Recuperar el tamaño de la pelvis, 

• Recuperación funcional de la musculatura del suelo pélvico en 3 de sus funciones: de soporte, esfinteriana y sexual. 

• Realineamiento de las piernas y recuperación de la marcha, 

• Recuperar la flexibilidad de columna y 

• Reestructurar todo el esquema corporal.

 

Nuestro personal cuenta con certificación internacional para el ejercicio para esta etapa de tu vida.

 

Sugerimos que tengas una aprobación por escrita de tu médico para comenzar con ejercicio progresivo.

 

PATOLOGÍAS DE LA COLUMNA VERTEBRAL

Pilates ha sido especialmente recomendado para patologías de la columna, ya que estabiliza a través de la activación de la musculatura profunda de la columna, mejorando así el dolor, la alineación y la fuerza y la transferencia de fuerzas.

 

Algunas patologías:

 

• Escoliosis.

• Síndromes Post quirúrgicos.

• Espondilolistesis.

• Espondilitis anquilosante. 

• Lumbalgias.

• Esguinces, hernias y protrusiones.

• Síndromes degenerativos: osteoporosis, artrosis articular.

• Rectificaciones.

• Hiperlordosis.

• Sacralgias.

• Osteoporosis.

• Pacientes de la tercera edad.